La rencontre mensuelle : Ninon, yoga du cavalier

Depuis la Charente-Maritime, Ninon partage presque quotidiennement ses tips bien-être à travers son compte @yoga_cavaliere. Avec beaucoup de passion et de bienveillance, elle partage à sa communauté des exercices de yoga spécifiquement ciblés pour les cavaliers. À l’heure où la notion de bien-être s’invite partout, elle opte pour une approche d’équilibre, où chaque cavalier doit trouver un rythme qui lui est propre. Avec beaucoup de douceur, elle nous livre ses conseils pour prendre soin de soi dans sa globalité, et se faire du bien en apprenant à s'écouter. Rencontre. 

1) Peux-tu te présenter en quelques lignes ? 

Bonjour, je m'appelle Ninon, j'ai 34 ans, je suis ostéopathe et professeure de yoga. Maman et propriétaire d'un comtois. 

2) Quelle place accordes-tu au bien-être dans ta vie quotidienne ?

Le bien-être fait partie intégrante de mon quotidien. J'essaie d'apporter plus de confort à mes patients et élèves. Puis c'est une philosophie de vie essentielle au sein de ma famille.

3) Comment organises-tu ton quotidien entre ton activité professionnelle, ta vie personnelle et la gestion de ton cheval ? Que dis-tu de la charge mentale que cela implique ? 

J'ai établi un emploi du temps précis pour satisfaire ma vie pro et perso sans m'oublier. J'ai la chance d'organiser mon emploi du temps, je peux voir mon cheval 2 matinées en semaine (puis le soir et les weekends). C'est clair que parfois j'ai l'impression de ne pas poser pieds à terre....

4) Considères-tu le yoga comme un vrai atout pour les cavaliers (et pour la relation cavalier-cheval)? 

Le yoga est bien plus qu'un atout. Selon moi il est essentiel et incontournable. Il transforme notre posture, protège notre corps/santé ,aide notre esprit, améliore notre énergie et connexion avec notre cheval. Il protège aussi le cheval qui subit moins les déséquilibres de son cavalier. 

5) Quels seraient tes conseils pour créer une routine bien-être et s'y tenir ? 

Pour moi, créer une routine est indispensable pour tenir sur la durée. Il ne faut pas être trop ambitieux ; ''un peu vaut mieux que rien'' surtout si il est régulier.

6) Quel est le rituel bien-être dont tu ne pourrais plus te passer ? 

Clairement le yoga....une semaine de vacances sans yoga créé un réel manque chez moi (j'arrive toujours à glisser au moins une posture même en cuisinant :-)).

7) Un tips pour revenir au calme en cas de stress (à cheval ou ailleurs!) ? 

Pour revenir au calme je trouve que la cohérence cardiaque est efficace, respiration par le nez (inspiration 5s, expiration 5s). 

8) Ta soirée idéale pour cultiver sérénité et bien-être ? 

Ma soirée idéale : 30min de yoga au calme, puis au choix un thé emmitouflé sous un plaid, ou un bain bien chaud avec des huiles essentielles de Ravinstara. Bonus, mon échappatoire mental c'est le dessin.... à chacun de trouver le sien.

9) Ton mantra favori ?